Mendapat cahaya akan membuat anda mendapat banyak energi. Tapi ini mungkin tantangan tersendiri terutama bagi mereka yang saban hari harus duduk dalam kantor. Lampu neon bukan cahaya matahari--yang mengandung frekuensi sinar biru sebagai pengaktivatsi otak. Sistem sirkulasi darah dalam tubuh sangat sensitif dengan cahaya biru ketimbang jenis cahaya lain, demikian menurut Mariana Figueiro, asisten profesor dari Pusat RIset Pencahayaan di Politeknik Rensselaer, Troy, New York, AS. Memang kini banyak dijual lampu yang memendarkan frekuensi cahaya biru. Namun cara termudah adalah sempatkan anda berjalan kaki di luar selama 30 menit sebelum anda berangkat ke kantor, dan tentu ini jauh lebih murah."
2. Pompa Tubuh Dengan Protein :
Kecuali anda hendak ikut lomba marathon, konsumsi karbohidrat secukupnya. Sebaliknya ganti dengan protein mulai dari jenis nabati dan hewani. Menurut Pakar nutrisi di RSU di Massachusets bahwa protein dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan mental dan energi seseorang. Protein mengandung tirosin, salah satu jenis asam amino yang meningkatkan kinerja kimia otak yakni dopamin dan norepinfrine. Ketika anda mulai terisi penuh, anda tidak akan berlebihan mengkonsumsi roti, dan makanan manis-manis yang justru akan membuat kindisi tubuh anda cepat naik tapi cepat pula turun. (baca selengkapnya)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar